钟何网>健康养生>肾强一倍,人活百岁!养好“先天之本”,才能一生平安

肾强一倍,人活百岁!养好“先天之本”,才能一生平安

2019-11-01 14:30:52/阅读:4406
分享:

  摘要:中医认为肾是人体的先天之本,无论长寿养生,还是治病调理,都离不开肾。中医认为,肾为先天之本,如果肾气足,人体的各方面的机能都能正常发挥,肾气不足就会出现气、血、水的问题。通常来说,没有人愿意承认自己“

中医认为肾脏是人体先天的基础,对于长寿、养生、治疗和调理都是不可或缺的。如何在家护理肾脏以获得长久健康的生活?

现代医学认为肾脏是水代谢的重要器官,毒素从肾脏排出。肾功能不全后,水代谢、毒素排泄等方面都会下降。

中医认为肾是自然的基础。如果肾充满气,人体各方面的功能都可以正常发挥,肾气不足会导致气、血、水的问题。

一般来说,没有人愿意承认他的肾虚,但事实上,只有那些符合以下9个标准的人才能声称拥有健康的肾脏。

1次清晰的听证会

耳朵的听觉功能与肾气的升降密切相关。良好的肾脏听力是有益的。相反,当耳鸣、心烦和听力损失发生时,肾阴虚可以考虑在内。

皮肤有光泽

只有有了好的肾脏,一个人才能保持年轻,延缓衰老。肾脏不好,人往往看上去老了,皮肤会变得暗淡,肤色也会改变,黑眼圈、眼袋都很明显。

黑发

肾脏储存精华,毛发繁茂。头发的营养来自血液,但它的生命力基本上在于肾,肾不好。头发会变白、失去光泽和失去头发。

结实的骨头

中医认为肾主骨,骨由肾的精华滋养。肾脏对骨骼有益。肾气衰退时会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿松动。

良好的记忆力

肾精也滋养大脑。肾脏不好往往会忘记事情,反应迟钝。

6.泡沫少的清尿

应注意尿液泡沫的突然增加,其持续时间长,或尿液颜色异常,如浓茶色、酱油色或浑浊如淘米水。

如果你有排尿失控或疼痛的症状,你也应该及时去看医生。

清晨没有水肿

肾脏是人体内代谢水的器官。肾脏不好,水会积聚。专家提醒说,如果你经常眼睑肿胀或脚和腿肿胀而早起,你应该考虑肾脏问题。

充满精神

当肾功能出现问题时,体内的废渣很难从尿液中排出,导致精神不振、疲劳和乏力。

血压正常

肾功能受损可能会导致血压升高的症状,而高血压可能会加重肾损害。一旦高血压患者夜间尿量增加,糖尿病患者出现蛋白尿或双下肢水肿,肾脏就会受损。

多吃肉

频繁的社交活动,大鱼大肉,容易导致蛋白质摄入过多。长期摄入高蛋白会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。

喝浓茶

浓茶含高氟。肾脏是氟的主要排泄器官。当过量摄入氟超过肾脏的排泄能力时,氟会积聚在体内,并可能导致肾脏损伤。

熬夜伤害肾脏

熬夜会消耗大量的气血和体液,从而导致体内阴阳失衡,进而影响肾脏阴阳平衡,消耗肾精。人们也容易出现肾虚和衰老。

害怕肾损伤

在正常的精神活动范围内,它不会引起疾病,但是过度的情绪会对健康有害。过度恐惧会损害肾脏的本质。

喝水太少

许多人太忙而不能照顾饮用水,导致尿量减少,尿液中的废物和毒素浓度增加。养成多喝水的习惯,不要用饮料代替白水。

6经常尿尿

经常憋着尿,尿排泄不出去,会影响全身气机的运转。

久坐的

长时间坐着会压迫膀胱经络,导致膀胱经络气血循环不畅。肾经和膀胱经都是表里不一的,从而导致肾功能不全。

8感冒

中医认为肾怕冷,“腰是肾的大厦”,肾经源于脚底,所以腰和脚要注意保暖。

中医认为“肾藏精”,肾精是生命的基础。肾精损伤肯定会影响人的寿命。然而,不恰当的性交最有可能损伤肾脏或导致肾虚,所以医生们都强调“戒除性欲”和“戒除家务”。

1.获得足够的睡眠

睡眠是肾脏维护的重要组成部分,尤其是良好的午睡。

中午12点左右,外太阳是精神最丰富的,这时午睡可以提高太阳是肾脏中的精神;午夜12点左右,外界殷琦最为丰富,睡眠可以滋养殷琦的肾脏。

2.天津吞咽法

中医认为体液主要具有滋润和营养的功能。摄入自己分泌的体液具有滋养脾胃“后天精”和巩固肾脏“先天精”的作用。

具体的方法是每天早上保持嘴唇微闭,舌头接触上颚。当你嘴里的唾液增加到一定量时,你可以随意慢慢咽下,重复3-4次。长期坚持肯定会带来好处。

3经常敲牙齿

中医认为肾主生殖,肾也主骨,牙齿也是骨,所以肾气虚弱既可表现为阳虚,也可表现为牙齿松动。

敲齿是一种由来已久的滋肾方法。眼睛直视前方或微微闭上。牙齿先咬紧,然后放松,然后咬紧,然后放松,反复练习。

揉揉耳朵

肾和耳形成阴阳,补肾和消除疲劳可以试着揉双耳。

用双手捂住耳朵,从下到上把它们包起来,向后转,慢慢有力地把耳朵转圈。大约30圈左右,你的手臂酸痛,这表明你正在努力。

洗澡时轻拍腰部

肾脏不好,洗澡时不妨试着拍双腰眼睛,持之以恒,可以促进肾脏健康。

站立时,轻拍腰部和眼睛,双手五指自然放松展开,用肘和腕力使五指轻拍腰椎两侧的腰部和背部。双手应同时或交替拍打30次。击打力应该轻而不要重。

这种敲打肾脏的方法可以在腰部形成有节奏的冲击力,可以补肾固精,通络活血,保护肾脏。

6药物和食物一起补充

补肾豆浆

[配料]核桃30克,芡实15克,茯苓30克,黑豆和大豆适量。

[功效]核桃补肾益精;芡实具有补肾固精的作用。茯苓健脾祛湿。

[实践]

(1)将芡实、茯苓、大豆和黑豆浸泡一段时间;

(2)然后将所有原料一起放入豆浆机研磨成豆浆。

专家建议补肾豆浆不适合痛风患者。高血脂人群中核桃的数量减半。大便干燥的人需要减少芡实种子。

百合莲子枸杞汤

[材料]鲜百合120克,枸杞30克,莲子70克,冰糖适量。

[功效]鲜百合补肺饮;莲子健脾补肾,固涩固涩;枸杞能补肾阴和肝肾。

[实践]

(1)将莲子在清水中煮沸,然后加入枸杞;

(2)煮沸5分钟,加入新鲜百合和冰糖,文火煎煮30分钟。

注:此汤适用于老年人,尤其是阴虚者。此外,糖不应该添加到糖尿病患者。

注:本文涉及的各种处方仅供参考,不能作为处方使用。请不要盲目地试用它们。本平台将不承担由此产生的任何责任。

——结束——

版权声明:文章选自互联网,如有侵权,请联系我们删除。

投稿邮箱:ynzywx@qq.com(欢迎来到原创投稿)

责任编辑:易生

操作否。:ynzy0007

大发888娱乐